Cuando empecé mis clases con Cruz, tenía fundamentalmente dos problemas; uno en la zona lumbar por una estenosis y el otro en movilidad del hombro que afectaba al tendón del supra-espinoso. A nivel de la vida cotidiana eran dolencias que terminaron siendo espontáneas y controladas, pero sí se manifestaban con mucha frecuencia a la hora de hacer deportes como natación, ciclismo y carrera. Los problemas lumbares aparecían en las tres actividades y los dolores del hombro principalmente en la natación.
Tras año y medio de aprendizaje puedo decir que los dolores han disminuido mucho a la hora de realizar los deportes, lo que me permite entrenar con bastante normalidad.

Creo que la base de la mejora está en centrarnos en la movilidad del cuerpo de manera natural, pensando en cuáles son aquellos movimientos ya viciados con el paso del tiempo y que a posteriori son muy difíciles de detectar y corregir. Se trata en definitiva de afrontar el problema desde la base para evitar en la medida de lo posible su reaparición. De manera consciente vas pensando en la propio-cepción en tu día a día hasta que la incorporas de manera natural en tus hábitos.

A todo ello se suma un trabajo específico de fortalecimiento de la musculatura profunda, normalmente olvidada en las rutinas habituales de fuerza en los gimnasios. Para aquellas personas que se encuentran en una situación similar que les incapacita ejercitarse en cualquier deporte, o que simplemente convivan con el dolor de forma continuada les recomendaría probar este tipo de programa. En mi caso particular ha ido más allá de recuperar mi práctica deportiva, ya que abarca muchos otros aspectos colaterales que te hacen la vida un poco más fácil.