Clase 1: ANALIZA TU POSTURA
Analiza de manera práctica las 3 maneras más utilizadas de sentarse que son las culpables de nuestros dolores.
Aprende a organizar el peso, los apoyos y la posición vertical con la gravedad (No hace falta que estés como un palo)
Clase 2: ¡MUEVE LA PELVIS!
Encuentra el movimiento hacia delante y hacia atrás en tu pelvis, para encontrar el “centro” y liberar sobrecargas.
Localiza los dos huesos donde sentarte para no hacerte daño : Los isquiones.
Clase 3: ANALIZA TU POSTURA
Analiza de manera práctica las 3 maneras más utilizadas de sentarse que son las culpables de nuestros dolores.
Aprende a organizar el peso, los apoyos y la posición vertical con la gravedad (No hace falta que estés como un palo)
Clase 4: LOS PIES. CÓMO APOYARLOS
Descubre cómo contribuye el apoyo de tus pies en tu dolor de espalda.
Aprende a organizar tus apoyos de los pies para compensar tu peso y aliviar dolor.
Clase 5: LA PIERNAS. CÓMO USARLAS
Descubre cómo contribuyen las piernas en tu dolor de espalda y cuello.
Aprende a organizarlas cuando estás sentado/a para evitar acumular malas posturas y empeorar el dolor.
NOTA: Debajo de está clase hay sorpresa.
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